Gyermek relaxációs foglalkozások a Verőcei Művelődési Házban

A NyugiZoo saját ötlet és saját oktatási tapasztalat alapján kidolgozott, az állatvilág ismeretével összekötött foglalkozás, amely segít a gyermekeknek megismerni saját érzéseiket, kezelni indulataikat és elengedni tudati és testi feszültségeiket. A gyermekek fejlődéséről egyéni adatlapot vezetünk, amelybe bármikor betekinthetnek a szülők, és tanácsot kérhetnek, javaslatot tehetnek. A szülők visszajelzései alapján a csoporton belül igyekszünk az egyéni igényekre is koncentrálni.

Az óra felépítése:

A bemelegítő szakaszban állatok mozgását utánozva játékos csípőlazító, idegrendszer-harmonizáló, mellkasnyitó gyakorlatokat végzünk.

Az alapvető pontja, amikor a gyermekek egy-egy erős érzelemre koncentrálnak, ami épp dolgozik bennük. A leggyakrabban ez valamely negatív érzelem: düh, undor, irigység, szégyen, félelem, féltékenység, bánat, de előfordulhat erős örömérzet, vagy épp meglepetés, amely feszültséget kelthet bennük. A foglalkozás fontos része egy rövid beszélgetés (minél kisebb a csoport, annál hosszabb), amikor a gyerekek elmesélik milyen élményből fakad az erős érzelem. A következő lépés a megismert érzelem megfigyelése és egy adott állathoz kötése. Melyik állat tudja a legjobban megszemélyesíteni az adott érzelmet (például az irigységet egy kakas, akik le akarja lökni a szemétdombról a másik kakast és elvenni tőle amit talált)? A lehetőségek tárháza határtalan. A gyerekek csukott szemmel keresik magukban a megfelelő állatot, majd ha megtalálták, felteszik a kezüket. Egyenként elmondják ki, milyen dühös állatot fog megszemélyesíteni, majd egy adott jelre egyszerre kezdenek el a választott állat hangján és mozgásával „tombolni”.

Amikor kiadták magukból a feszültséget, egy előre megbeszélt jelre ismét csendben leülnek, és a foglalkozásvezető feloldja a feszültséget egy mesével. A gyerekeket az együttérzés segítségével a konfliktushelyzetek feloldására tanítjuk és légzőgyakorlatok segítségével a maradék feszültséget is kilélegzik magukból.

Ezt követően a foglalkozás csendes szakasza következik, választanak egy plédet maguknak és megkezdődik egy életkortól függően 10-20 perces vezetett relaxáció, amelyben kezdetben ülve, majd fekve a relaxáció vezető szavait követve a lábuktól kezdve a fejül búbjáig ellazulnak. A relaxáció szövege a gyerekek képzeletvilágán keresztül segíti a teljes izomzati és idegrendszeri ellazulást.

A foglalkozást mindig játékkal zárjuk, amely nem győztes-vesztes, hanem egyensúly és harmónia alapon épül fel.

Oktatók:

Nickel Vira Réka (1982): meditáció oktató (Purnam Nemzetközi Jógaoktató Akadémia). Több éves múzeumpedagógiai és drámapedagógiai gyakorlat. Eredeti végzettsége: történész, néprajzkutató.

Markos Tamás (1978): aikidó sportoktató (Budai Sportoktató Akadémia), 2 danos aikido mester. Több mint 10 éves gyermekcsoport-oktatási tapasztalattal. Eredeti végzettsége: sportoktató, gyógymasszőr.

Elérhetőségek:

viratanickel@gmail.com +3670 287 3350