Harcművészet, amely nem legyőzni, hanem gyógyítani tanít   Az utóbbi években pszichológusok és mozgásterapeuták felfigyeltek rá, hogy az aikidó nem csupán edzésforma – bizonyos esetekben terápiás eszköz is lehet. Egyre több kutatás vizsgálja, hogyan hat a „mozgó meditációként” is emlegetett gyakorlás a stresszre, a traumákra és a mentális jóllétre.   Mitől lehet gyógyító egy harcművészet?   Az aikidó mozgásanyaga különleges, hiszen folyamatos, áramló körívek, gurulások, esések, csavarások és nyújtások váltják egymást. Ez a dinamikus, mégis kíméletes terhelés egyszerre dolgoztatja meg az izmokat, az ízületeket és a kötőszövetet. A rendszeres gyakorlás: • javítja a keringést és a nyirokműködést, • növeli az ízületek rugalmasságát, • aktiválja a paraszimpatikus, „pihenj és regenerálódj” idegrendszeri választ, • csökkenti a stresszt és a szorongást. Sokan a jógához hasonlítják, azzal a különbséggel, hogy itt minden mozdulat a partnerrel, interakcióban t...