2021. január 25., hétfő

Aikido személyi edzés!


2021 januárjától lehetőség van személyi edzés keretein belül megismerkedni az aikido alapvető technikáival, vagy gyakorolni, fejleszteni a már meglévő tudást! Az oktató, Markos Tamás (Aikikai 2. Dan) házhoz megy :) , és viszi az edzéshez szükséges eszközöket: tatamit (szőnyeget) és a gyakoló fegyvereket. 

Csupán néhány négyzetméter szabad helyre és némi vállalkozó kedvre van szükség! 



Felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt! :) Verőcén és környékén (Kismaros, Nagymaros, Zebegény, Szob) és Budapesten!

Az edzés díja: 8000 Ft/óra

Érdeklődni és edzésre jelentkezni az alábbi telefonszámon lehet: +36-70-377-8397

Az alábbi táblázatban láthatóak a még szabad időpontok: SZEMÉLYI EDZÉS IDŐPONTOK

Szeretettel várom a jelentkezőket!







Felnőtt Aikio Edzések Verőcén

AIKIDO EDZÉSEK VERŐCÉN, a Művelődési Házban:
 
Keddenként: 18:30-20:00
 
Csütörtökönként: 18:30-20:00
 

 

Az aikido nem csupán harc-, hanem mozgásművészet is egyben.                A testhasználat (légzés, lépés, stabil állás) szerves részét képezik azoknak a változatos technikáknak, amelyek az aikidóban megjelennek.                            A gyakorlás során a Verőcei Dojoban nem csupán a technikákat tanuljuk meg, hanem megismerjük működésüket, és így azok bárki számára elsajátíthatók, gyakorolhatókká válnak életkortól, nemtől, testalkattól függetlenül.                             Az aikido mozdulatai lágyak, ésszerűek és finomak, de erő alkalmazásával keménnyé és szigorúvá válhatnak.        Az aikidó technikák rendszeres gyakorlása növeli a testi sérülések elkerülésének esélyét, hiszen az izmok összehangolt tudatos használata a szervezetet felkészíti egy esetleges váratlan esemény gyors, pontos értékelésére és a megfelelő válasz adására. Mindeközben fejleszti az állóképességet, minden izomcsoportot megerősít, beleértve a mélyizmokat (core) is. Fejleszti a mozgáskoordinációt, az egyensúlyt és a stabilitást.   Az aikidoban a technikák hatással vannak az egész testre, így a csontokra, gerincoszlopra, izületekre, fokozatos gyakorlása alkalmas rehabilitációs eszköz is lehet.
Az aikido egyik nagy előnye, hogy a gyakorlások során a technika végig vihető, tehát nem csak imitáljuk a mozdulatokat, hanem a haladó szinten, már teljes sebességgel, lendülettel végre is hajtjuk azokat. A folyamatos, fokozatos tanulás és kitartó gyakorlás azért nagyon fontos, hogy a „támadó” fél ne sérüljön meg, amikor a technikát végigviszik rajta. Az alkalmazott technikák teljes figyelmet, pontosságot, és komoly helyzetfelismerő készséget igényelnek.

 

Az aikido, megfelelő gyakorlás után akár alkalmas lehet önmagunk, vagy mások megvédésére, de alapvetően nem önvédelmi sport, hanem harcművészet. 



Komoly előnye, hogy olyan képességek kifejlesztését segíti, és olyan technikákat tanít, amelyekkel a fizikailag erősebb ellenfélen is felülkerekedhetünk, emiatt nem csak a fiataloknak és sportos testalkatúak számára előnyös, hanem bármely korosztálynak.




További cikkek a témában:

Itt írtunk bővebben arról, hogy pontosan mi is az AIKIDO? 

Itt írtunk bővebben arról, hogy mimokuso meditáció? 





Aikidó Gyerekeknek

GYEREK AIKIDO EDZÉSEK  

VERŐCÉN, a Művelődési házban

 

Hétfő: 16:00-17:00

Szerda: 16:00-17:00


 Az aikido szellemi, lelki és fizikai téren is pozitívan hat a gyerekek fejlődésére. A játék és a mozgás öröme mellett megtanulják tudatosan kezelni saját érzéseiket, indulataikat.

A technikák elsajátítása közben a mozgásfejlesztés mellett a kommunikációs és szociális képességeik is jelentősen fejlődnek az által, hogy beilleszkednek egy új közösségbe, amelynek alapja a kölcsönös tisztelet.


A harcművészeti hagyományokat tiszteletben tartva fokozatosan önfegyelemre, kölcsönös odafigyelésre, egymás és önmaguk szeretetteljes elfogadására tanítjuk a gyerekeket. Az aikido edzések része a rövid, gyerekek esetében csak 1-2 perces relaxíció/meditáció (mokuso), amely során megtanulják elengedni az indulataikat, félelmeiket és jelentősen fejlődik a koncentrációs képességük is. 
    A szép, színes övekkel vidámabb a gyakorlás és persze egymást is motiválják a kitartó tanulásra, és a minél magasabb szintű tudás elsajátítására.

       

A vizsgákon bizonyíthatják tudásukat és a fehér öv után elnyert, citromsárga, narancssárga, piros, zöld, kék, lila és kék alapon barna csíkos övekkel jelezhetik a többi tanuló számára a tudásszintjüket. 


Aikido az iskolában? :) Igen! Részletekért lásd a képet.





Ha még olvasnál valami érdekeset ebben a témában, nézd meg ezeket:




Szeretettel várunk edzéseinken! :)


Gyere! Próbáld ki! Legyél legyőzhetetlen, békés harcos!


Mi az AIKIDO?


"Az aikido az egész világ számára van. Sohase gyakoroljátok öncélúan, mindig csak a másik emberért." Ueshiba Morihei, az aikido alapítója

 


Az aikido egy valódi budo, vagyis a japán katonai történelmi tradíciókból kialakult harcművészet, amelyet Ueshiba Morihei O-Sensei (nagymester) fejlesztett ki. A japán harcművészetek közül az aikidot tartják a legmélyebb szellemiséggel rendelkező budó stílusnak, komolyan gyakorolva több mint taktika és önvédelem, az aikido a lélek, a tudat tökéletesítésének tudománya. Az aikido gyakorlati technikái a kifinomult mozgáson, az ellenfél erejének érzékelésén és elvezetésén, valamint annak szétszórásán vagy az ellenfélre való visszafordításán alapulnak. Az Alapító megfogalmazása szerint az aikido egy olyan Út, amellyel le tudjuk győzni a konfliktusokat magunkban, és amellyel békét teremthetünk a világegyetemben. Az aikido technikáit nem használjuk támadásra, csak védekezésere, a harmónia visszaállítására, ezért aikido versenyek sincsenek.  Az aikido a „békés harcos" útja. 

Az aikido szót három ideogramma alkotja:

 

Az AI jelöli az egységet, az egyesítő cselekvést, az egyesülést, a harmóniát;

KI az univerzumot átható egyetemes energiát jelenti;

DO jelet általában ösvénynek, útnak, az emberiség szolgálatában végrehajtott feladatnak fordítják.

Az aikido legismertebb fordítása: „Az univerzum energiájával való egyesülés útja”.


Az aikido gyakorlása során tehát nem létezik ellenfél vagy ellenség. Az, aki a gyakorlás során velünk szemben áll (a támadó), a partnerünk, akit vezetnünk és irányítanunk kell. A gyakorlónak nem a pusztításra, a támadó kiiktatására, hanem minden esetben az építő jellegű konfliktuskezelésre kell törekednie, a béke és a harmónia visszaállítására.

Az aikido gyakorlásának célja a test és az elme fejlesztése, valamint az univerzum valódi természetének és mibenlétének a megértése. Az edzés fontos része a rövid, ülő meditáció (mokuso). Bővebben ITT írtunk róla. Amennyiben ez sikerül, az egyén összhangba kerül a világmindenséggel, s az így keletkező harmónia kioltja, feloldja azt a feszültséget, amit a támadó szándék hozott létre. Az aikidóban tehát nem arra kell törekedni, hogy felülkerekedjünk az ellenfelünkön, hanem arra, hogy összhangba kerüljünk vele, és a harmóniával kioltsuk a diszharmóniát.

Az aikido különleges harcművészet, egy olyan út, ami megtanít több támadóval bánni egyszerre. A tanítványoknak képezniük kell magukat, hogy ne csak előre, hanem minden oldalra tudjanak figyelni.

Az aikido technika lényege egy stabil, erős központ körüli körkörös mozgás. Még akkor is, amikor a technika iránya egyenesnek mutatkozik, közelebbről szemlélve jól látszik, hogy a technikát végrehajtó (tori) mozdulatai körkörösek, és a támadást végrehajtó (uke) a leggyakrabban guruló mozgással fejezi be a gyakorlatot.

Az aikido technikák hatékonysága nem függ a fizikai erőtől, ezért nem számít a hatékonyságban a nagy testsúly-, vagy testmagasságbeli különbség sem. Ezért az aikidot bárki gyakorolhatja korra és nemre való tekintet nélkül.

 



A számtalan ismétlés és kitartó gyakorlás során az aikidokák (gyakorlók) elsajátítják az alapmozdulatokat, az időzítést, a légzést és megragadni a támadó akcióját, majd visszairányítani, vagy szétszórni ezt. Ugyanakkor megtanulnak egyensúlyban maradni bármilyen körülmények között. A gyakorlás során laza, de stabil testtartásra tesznek szert, amelyben a testsúly a test fiziológiai középpontjába, az alhasba van irányítva. A gravitáció már nem egy legyőzendő erő, hanem segíti és megszilárdítja a testtartást. Ennek következtében a hétköznapi mozgás is könnyedebbé válik.

Az aikido technikai része pusztakezes és fegyveres (bokken = fakard, shoto bokken = rövid fakard, jo = bot, tanto = fakés) elemekből tevődik össze.









Keresés ebben a blogban